Benessere fai da te: Drenare e depurare al naturale

salucci2Rubrica a cura del Dottor Aldo Salucci, laureato in Farmacia e specializzato in nutrizione clinica e dietetica.

 

Farmacia
Dott. Aldo Salucci
Via del Brennero, 24
FONTE NUOVA (RM)
tel.  06.90018010

 

 

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FRULLATO DRENANTE DETOX

Per un ottimo frullato o centrifugato è bene unire insieme frutta e verdura fresca per evitare un eccessivo contenuto di zucchero presente nella frutta.

Ingredienti

3 fette di ananas (compresa la parte interna dura)

2 gambi di sedano

mezzo cetriolo con buccia

1 asparago

 

Preparazione

Tutta la verdura deve essere fresca e ben lavata

Frullare con l’aggiunta di acqua fresca quanto basta per riempire un grosso bicchiere

 

*Se ne consiglia l’assunzione tre volte a giorno a digiuno o prima dei pasti per un periodo di trattamento non superiore a 15 giorni. Per ogni assunzione il frullato va preparato al momento.

 

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*Controindicato in gravidanza e in allattamento. 

 

DECOTTO DRENANTE DETOX

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Ingredienti

2 foglie di carciofi (le lunghe foglie esterne, da non confondere con i “petali” del carciofo)

8 asparagi

2 rametti di rosmarino

1 lt e 1/2 acqua

Stelvia per dolcificare (le foglie del carciofo sono piuttosto amare)

Preparazione e indicazioni

Mettere le erbe con l’acqua fredda in un pentolino e portare all’ebollizione per 5 minuti.

Spegnere il fuoco lasciare riposare per 15 minuti

Filtrare e far raffreddare

Bere durante l’arco della giornata – *Controindicato in gravidanza e in allattamento.

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