Salute – Vitamina D tutte le proprietà e benefici

26 / 02 / 2019

Il bisogno di Vitamina D anche sotto forma di integratori diventa più urgente con il passare degli anni. Da studi sembrerebbe che la donna ne abbia più bisogno rispetto all’uomo. Questa preziosa risorsa porta benefici alle ossa, combatte l’invecchiamento. La vitamina D è un potente antidepressivo e ottimo per combattere gli attacchi d’ansia.

Oltre che dal sole possiamo ritrovarla in questi alimenti

  • Olio di fegato di merluzzo.
  • Pesci grassi, in particolare sgombro, aringa, tonno, carpa, anguilla, pesce gatto e salmone.
  • Ostriche e gamberi.
  • Formaggi grassi.
  • Burro.
  • Tuorlo d’uovo.
  • Funghi (unica fonte vegetale di vitamina D)
  • Carne di fegato.